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  • 让驴友在山野如履平地 山野徙步不同于水泥路面,山野徒步时常会遇到路面凹凸不平,行走姿势也需要进行不同的调整,小编向大家介绍几招山野徙步的技巧,帮助大家顺利徙步山野。 1.稳定重心 山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走,通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平,有时候甚至还有滚动的石头,很不好走。登山徒步时,最重要的就是“步行姿势”与“步伐”,首先说明的是步行姿势。头、腰、脚要保持在同一条重力线上,并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。 方法:将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡,此时肩膀不要用力,步行的重心要从后脚转为前脚时,要将头部与腰部重心移向前,前脚膝盖不要往前突出,再向前踏出后脚,重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。上山中心前移,下山重心放在后脚。 2.小步伐,慢慢走 不论山路的上行或下行,最基本的就是步伐要小
    管理员 2015-12-05 15:22 14050
  • bwin官网地址技能普及之结绳:按使用目的选择合适绳索 按使用目的选择大小及长度合适的绳索 依照制造绳索的材料来讲,大臻可区分为天然纤维材质以及化学纤维材质两种。但是现在使用于野外的几乎都是尼龙化纤材质的绳索。这一类的制品,比起天然纤维材质如马尼拉麻之类更有强度;质量也较轻、较柔软,也较具耐久性。此外,它也有在悬挂重物时,伸展性大、易于滑动的特征。相反地,却也有不耐热、不耐摩擦及不防紫外线的缺点。 登山用品店里以公尺为计算单位而贩卖的尼龙绳,直径从三~九毫米的各种尺寸都一应俱全。所以,须视使用的用途来选择适当长度及大小的绳索。除圆形的绳索外,还有扁平状的绳索,主要是用于攀岩时。依过去的经验,在外野营时,准备大约是五毫米×五米长的绳子五~六条,就能运用在野外活动中各种不同的场合。由于它的色彩丰富,所以能够依帐棚用或晒东西用等用途而加以颜色上的区别。登山的时候,准备三毫米×五米的绳子一条是非常有用的(打背包,捆绑杂物等)。所以,为了预防万一,希望你们
    管理员 2015-12-05 15:22 14270
  • 雷电天气帐篷如何防雷击 三点总结帮助您 1、铝杆作为良导体,是否比玻杆更吸引雷电? 雷电的选择首先是根据导体的高度,在若干个导体之间,它击中最高的。 另外,由于雷电通常在雨天,无论玻杆还是铝杆,帐篷的面料都因湿水而成为导体。 所以在对雷电的吸引上,更多的是由高度决定而不是帐杆的材料。 2、怎样避免帐篷被雷击? 雷电的伤害主要来自两个方面:1是直接劈中,2是高压电弧。 要避免直接劈中,简单的原则就是不要成为这个区域的高点,鹤立鸡群最容易被劈。 而电弧,是雷电的高压所引起的空气放电现象,在击中一个物体后,瞬间高压会在该物体附近形成电弧,造成伤害。 因此,在不成为高点的同时,也要避免紧邻高点扎营,否则照样会被电弧击中。 所以,理想的方式是选择整体地势和植被高度较底,并且能与高大植株或建筑保持一定距离的地点扎营。 3、如果被击中,铝杆与玻杆哪个更好? 理论上讲,玻杆因其不导电,而无法起到分担通过身体的电流的作用,而铝杆则能够作为一个并联导体,帮助身体承
    管理员 2015-12-05 15:21 14970
  • 老驴支招---从各个方面教你正确使用登山杖 顾名思义,就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让bwin官网地址登山穿越活动带来很多的好处,如提高步行的稳定性,减轻腿部的负担。根据研究,行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量,让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更有甚者找不到树干,它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。 目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖,具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈;高级的登山杖还设有避震系统,减缓手臂的负担!以下是各部分简单的介绍。 把手:通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成,一般来说前两者材质的抓握感比较舒适,但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度,这是根据滑雪杖的设计衍生出来的,在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果,但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面,必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯;因此不适合
    管理员 2015-12-05 15:21 13770
  • 沙漠探险生存手册:六大原则 三大因素 能够在沙漠中生存下来,取决于三个相互依赖的因素:周围的温度、活动量及饮水的储存量。在阳光直接照射下,即使不进行体力活动,人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低的限度,生存下来的可能性便随之增加了。专家们有一句警语:“不要与沙漠对着干,而要去适应它。”有一个英国飞行员,迫降在撒哈拉沙漠后,在11天内步行了224公里而获救,秘诀就在于“夜行晓宿”。如果在白天行走他所带的水是绝对不够的。1959年,美国人维瑞尔与妻子罗娜和六个孩子去沙漠远足,他们不在人们经常往来的道路上行驶,却挺而走险,插到一条小路上,他们的去向事先没有通知任何人,汽车走出600米就无路可寻了。维瑞尔在试图拐弯时撞到一块带有尖棱的石头上,碰坏了水箱,水开始向外流,行驶了16公里,水箱的水就开始沸腾了,这一家人既无饮用水又无食品,仅有水箱里残存的一点混有防冻剂的冷却水,这点水被他们一人一口就喝完了。 这时头脑清醒的罗娜采取了
    管理员 2015-12-05 15:20 15350
  • 被马蜂蛰后的处理方法 不良反应:迅速发生颜面、眼睑肿胀,荨麻疹,喉头水肿,腹痛腹泻,呼吸困难,血压下降,神志不清等过敏性休克现象,终因呼吸、循环衰竭而亡。 一、方法:服用一些抗过敏药物,如苯海拉民、扑而敏等抗过敏药物。观察半小时左右,如果发现有呼吸困难、呼吸声音变粗、带有喘息声音,要立即送最近的医院去急救。普通症状红肿、奇痒。严重者会有头疼、头昏、恶心、呕吐、烦躁、发烧等症 处理方法:选用肥皂水、3%氨水、5~10%碳酸氢钠(小苏打)水、食盐水、糖水洗敷伤口。注意一定要用肥皂水,因为我们需要的是碱性液体。玉露散或菊花叶捣烂敷贴。大蒜或生姜捣烂取汁,涂敷患处。选用鲜蒲公英、紫花地丁、七叶一枝花、半边莲等,洗净捣烂,在伤口周围外敷,效果良好。8.距刺伤周围约2厘米处,涂一圈溶化的南通蛇药片,有解毒、止痛、消肿之功效。9..老黄瓜汁涂患处,1日数次,又止疼又消肿。韭菜30克,洗净、捣烂如泥,
    管理员 2015-12-05 15:20 13760
  • 如何来选择适合自己的慢跑鞋 一、所谓跑鞋的分型是怎么回事 1.稳定型:很多见的鞋品种之一,提供合理的支撑和减震,在运动中提供更加稳定的表现。让你的脚按照鞋设计的方向承担合理的力学分布,比较适合膝部有伤的朋友或者需要提供更多支撑的朋友穿着,适合正常足。 2.减震型:最多见的跑鞋品种,在支撑和减震之间过多的偏重与缓震性能。脚感方面相对稳定型要更好一些,但其稳定性较差,支撑度有下降,适合对减震要较高要求的朋友穿着,适合内翻足和正常足。 3.控制型:比较少见的跑鞋品种,一般适用与平足的人舒适度比较高。内地专卖相当少见,大约要去香港比较专业的跑鞋专柜可能有售。4.越野型:相对比较多见的bwin官网地址运动品牌,适合一般的地形条件不复杂登山或者路况相对较差的情况。一般来说,这种鞋偏重于隔离来自鞋底的由于外力不均匀而产生的冲击,所以脚感比较硬,不适合马路等平坦或者路面较好的情况(抓地不足并且磨损严重)。二、如何根据自己的脚来选择不同的跑鞋 选跑鞋,一
    管理员 2015-12-05 15:20 13550
  • bwin官网地址运动寒冷天气喝酒取暖不可取 近日北方大部分地区出现了大幅降温,局部地区甚至出现降雪,天气仿佛在一夜之间变得寒冷。bwin官网地址运动爱好者会在天气寒冷的时候喝酒暖身,这种做法对吗?石家庄克极bwin官网地址拓展给您讲解。 天气越来越冷,与春夏季相比,寒冷天气bwin官网地址旅游时要注意的事项则要更多。参加bwin官网地址旅游之前,应提前查看目的地天气情况,但如果在bwin官网地址旅游过程中遭遇天气突变,做好御寒保暖措施则是重中之重。失温在医学上是指人长期暴露在寒冷的环境下,身体丧失过多热量后体温逐渐降低,生理机能随之减弱,在严重情况下可能导致死亡。体温过低的危险是易于理解的,死于体温过低即人们常说的冻死。 造成失温的原因是多方面的。比如,在高海拔地区,雪线高度以上空气含氧量低,登山者的正常新陈代谢受到影响,假如长期暴露于低温、大风、缺氧环境,加之缺乏适当的保暖措施,也极易发生失温。当体温降到35℃以下时,人体即已进入失温状态,失温症的直接后果是内分泌紊乱、幻觉及意识丧失直至
    管理员 2015-12-05 15:19 4670
  • bwin官网地址时什么衣服最不专业 平时我们总是讨论出去bwin官网地址时穿什么装备才专业,今天小编就反其道而行之,介绍下在bwin官网地址穿什么最不专业,不便甚至 “伤身”。 1.徒步登山,不宜穿牛仔裤,因其易湿,万一出汗下雨,影响行动。 2.贴身衣物不宜穿全棉,其吸汗,不易干,高寒地带能冻死人。国外登山界,全棉内衣叫“死人穿的衣服”。普通徒步,没这么恐怖,可出汗后风一吹,易生病。 3.无论春夏秋冬,玩bwin官网地址都要穿长袖长裤,能在灌木乱草中保护自己。 至于适宜的穿着装备呢,如下所示: 1. 防风(雨)层。冲锋衣裤或轻便雨衣裤。 2. 保暖层。抓绒衣,有的冲锋衣带有可脱卸抓绒衣夹里。一般徒步中不冷,休息时,到营地后要特别注意保暖。 3. 内衣。应穿专业排汗内衣,尤其冬天出行或去较高海拔地区。夏季穿速干类就ok了,忌穿无袖、短裤,衣领最好能翻,避免脖子晒伤。 其实bwin官网地址穿着也没有固定模式,一切保护好自己就好。
    管理员 2015-12-05 15:19 12340
  • 使用登山杖可减轻登山后肌肉疼痛 登山杖的使用从很早以前就已经开始了,只是那时候大家都把它称之为 手杖 、 拐杖 ,而且在早期登山,拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利!一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后,开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气,直到今日,虽然不能说是人手一只,但是至少在各地组队登山的成员之中,或多或少都会看到登山杖的身影,可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。 但使用登山杖的好处是什么呢,近日国外一研究就此给出了答案:使用登山杖可减轻登山后肌肉疼痛。 日前,美国“每日科学”网站报道,一项最新的研究显示,使用登山杖可以明显减轻登山后的肌肉疼痛,让体力恢复得更快。报道称,英国诺桑比亚大学的研究者组织了37名健康男女攀登斯诺敦山,他们被随机分为两组———一组使用登山杖,另一组徒手爬山。两组志愿者的负重、饮食和作息安排完全一样。爬山过程中,研究者测量他们的心率、肌力和肌肉损伤程度。研究结果显示:与徒手登山者
    管理员 2015-12-05 15:18 12070
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